Mindfulness

El mindfulness es una práctica milenaria que significa atención plena. Significa poner nuestra atención en el momento presente y controlar aquellos pensamientos que nos “distraen”. Generalmente, se utilizan ejercicios de respiración, meditación y atención. El mindfulness tiene numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algunos de ellos son: reducción del estrés, mejora de la atención, mejora de la concentración, mayor creatividad, mejora de la calidad del sueño, etc. El mindfulness se puede aplicar a partir de los 5 años. Por ello el contexto educativo es clave para la incorporación de esta práctica. En educación en movimiento realizo formaciones de mindfulness para maestros de educación primaria, secundaria y universitaria. Así com en otros colectivos como gente mayor, empresas, etc. Si quieres hacer una formación o taller en tu centro de trabajo, contáctame e infórmate.

SEMINARIO MINDFULNESS II: FUTUROS MAESTROS

Taller de mindfulness

Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que se está haciendo. Jon Kabat-Zinn   Hoy estos futuros maestros del Máster de Secundaria de Florida Universitaria se han aventurado a realizar un seminario de mindfulness para incorporarlo a sus vidas y para tener las bases para enseñarlo a sus estudiantes! ¡Aunque ha costado un poco concentrarse en …

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FORMACIÓN MINDFULNESS PARA DOCENTES: FLORIDA SECUNDARIA

Formación de mindfulness en Florida secundaria

Estas semanas estoy haciendo formación de mindfulness a los profesores del Instituto Florida Secundaria. La finalidad es presentar los principales conocimientos teórico-prácticis de las principales técnicas de mindfulness para llevarlas a la práctica en el aula. Hoy hemos estado atentos a nuestros sentidos, a todo lo que pasa a nuestro alrededor y como nos afecta. …

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MINDFULNESS: “creo que he oído la hierba moverse.”

Actividad de Mindfulness

“Cualquiera que haya practicado la meditación sabe qué difícil es hacer callar nuestra “conversación mental” para conectarnos con nuestra mente más profunda, sabia e intuitiva.” Shakti Gawain Hoy hemos compartido un espacio de mindfulness con estudiantes de 3ro de Primaria en la Florida Universitaria (Valencia). Estudiantes dispuestos a aprender, con la mente abierta y con ganas …

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mini KIT MINDFULNESS

Kit de mindfulness

“Deja ir tu mente y después sé “mindful”. Cierra las orejas y luego escucha.” Rumi En mi opinión, este tipo de kits pueden resultar “innecesarios” desde el punto de vista de ciertos meditadores. No obstante, cuando trasladamos el mindfulness o la meditación al ámbito educativo creo que es un recurso más para ayudar a expandir el …

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