El mindfulness es una práctica milenaria que significa atención plena. Significa poner nuestra atención en el momento presente y controlar aquellos pensamientos que nos “distraen”. Generalmente, se utilizan ejercicios de respiración, meditación y atención. El mindfulness tiene numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algunos de ellos son: reducción del estrés, mejora de la atención, mejora de la concentración, mayor creatividad, mejora de la calidad del sueño, etc. El mindfulness se puede aplicar a partir de los 5 años. Por ello el contexto educativo es clave para la incorporación de esta práctica. En educación en movimiento realizo formaciones de mindfulness para maestros de educación primaria, secundaria y universitaria. Así com en otros colectivos como gente mayor, empresas, etc. Si quieres hacer una formación o taller en tu centro de trabajo, contáctame e infórmate.
Empezamos nuevo curso y nuestras futuras maestras de infantil van a empezar aprendiendo cómo podemos aplicar el mindfulness con niñ@s de 5 años. En este post os voy a explicar muy brevemente un recurso sencillo que podéis utilizar para enseñar a vuestros alumn@s de primer ciclo de primaria a respirar. Utilizamos una bola expandible (la …
Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que se está haciendo. Jon Kabat-Zinn Hoy estos futuros maestros del Máster de Secundaria de Florida Universitaria se han aventurado a realizar un seminario de mindfulness para incorporarlo a sus vidas y para tener las bases para enseñarlo a sus estudiantes! ¡Aunque ha costado un poco concentrarse en …
Estas semanas estoy haciendo formación de mindfulness a los profesores del Instituto Florida Secundaria. La finalidad es presentar los principales conocimientos teórico-prácticis de las principales técnicas de mindfulness para llevarlas a la práctica en el aula. Hoy hemos estado atentos a nuestros sentidos, a todo lo que pasa a nuestro alrededor y como nos afecta. …
FORMACIÓN MINDFULNESS PARA DOCENTES: FLORIDA SECUNDARIA Leer más »
El día que visité por primera vez el IVAM me atrajo la atmósfera que creaba la obra “La luz que se apaga” de José María Sicilia. Cuadros hechos de cera virgen sobre madera, con distintas tonalidades de amarillos que daban un tono cálido al espacio. El artista crea una visión poética mediante el uso implícito …
“Nuestro cuerpo contiene un gran fondo de sabiduría del que solemos estas desconectados. Nuestro cuerpo es nuestro vehículo en esta vida; no solo sirve para mover nuestro cerebro de un lugar a otro, sino que es el medio por el cual entramos en contacto con el mundo. Nuestro cuerpo es el lugar donde sentimos las …
“Cualquiera que haya practicado la meditación sabe qué difícil es hacer callar nuestra “conversación mental” para conectarnos con nuestra mente más profunda, sabia e intuitiva.” Shakti Gawain Hoy hemos compartido un espacio de mindfulness con estudiantes de 3ro de Primaria en la Florida Universitaria (Valencia). Estudiantes dispuestos a aprender, con la mente abierta y con ganas …
MINDFULNESS: “creo que he oído la hierba moverse.” Leer más »
Agradecimientos: A los responsables de la Seu Vella (sobretodo a Joan y Blanca),a Gloria por facilitarme su contacto, a Sonia por motivarme a hacerlo, a Johanna por las magníficas fotografías que nos has hecho y, por supuesto, a todos los participantes que os animasteis a participar! Hace dos años viví un momento de mi vida …
Hoy he realizado un taller de mindfulness con las estudiantes de educación infantil de la Florida Universitaria. La finalidad de la sesión era hacer una introducción para conocer qué era el mindfulness y tener estrategias para poder aplicarlo en sus aulas. La sesión se ha dividido en dos partes: la primera eran ejercicios para que …
“Deja ir tu mente y después sé “mindful”. Cierra las orejas y luego escucha.” Rumi En mi opinión, este tipo de kits pueden resultar “innecesarios” desde el punto de vista de ciertos meditadores. No obstante, cuando trasladamos el mindfulness o la meditación al ámbito educativo creo que es un recurso más para ayudar a expandir el …
“Nuestro cuerpo contiene un gran fondo de sabiduría del que solemos estar desconectados. Nuestro cuerpo es nuestro vehículo en esta vida; no solo sirve para mover nuestro cerebro de un lugar a otro, sino que es el medio por el cual entramos en contacto con el mundo. Nuestro cuerpo es el lugar donde sentimos las …
