El mindfulness es una práctica milenaria que significa atención plena. Significa poner nuestra atención en el momento presente y controlar aquellos pensamientos que nos “distraen”. Generalmente, se utilizan ejercicios de respiración, meditación y atención. El mindfulness tiene numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algunos de ellos son: reducción del estrés, mejora de la atención, mejora de la concentración, mayor creatividad, mejora de la calidad del sueño, etc. El mindfulness se puede aplicar a partir de los 5 años. Por ello el contexto educativo es clave para la incorporación de esta práctica. En educación en movimiento realizo formaciones de mindfulness para maestros de educación primaria, secundaria y universitaria. Así com en otros colectivos como gente mayor, empresas, etc. Si quieres hacer una formación o taller en tu centro de trabajo, contáctame e infórmate.
Con este post inicio un apartado nuevo en el blog dedicado a la meditación y el mindfullness. Ello se debe a la formación profesional que he iniciado con Instituto Mithila para poder transferir mis aprendizajes en distintos ámbitos. Previamente ya tenía experiencias personales en relación al tema, pero actualmente me adentro en un ámbito más […]
